抖空竹可對肩周、頸椎、腰椎都起到鍛煉作用，當雙手握桿抖動空竹時，上肢的肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)，下肢的胯關節(jié)，膝關節(jié)、踝關節(jié)，和頸椎、腰椎在全身近五分四肌肉的帶動下協(xié)調的運動著。在全身運動過程中加強血液循環(huán)促進人體各器官的組織供血，改善物質代謝消化，對高血壓、動脈硬化、頸椎疼痛、腰椎盤疼痛，便秘、心肺機能不全有治療及預防的功效。