金昌/天水/蘭州/白銀劃船器價(jià)格—甘肅力健健身器材 健身專用 劃艇的好處 不管你是否已經(jīng)開始劃艇，或者還在考慮階段，對(duì)你來說，劃艇都是一項(xiàng)完整的鍛煉， 可以使你保持體型、減肥、作為另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的交叉鍛煉、水上項(xiàng)目比賽、傷后或者手術(shù) 后的恢復(fù)。 手部、腿部、胸部、背部、腹部、——甚至你的思想，都可以從有節(jié)奏的劃艇動(dòng)作中得 到鍛煉。無論從哪方面來說，劃艇都是一項(xiàng)非常棒的鍛煉。 低沖擊力（膝蓋和腳踝很輕松） 高卡路里消耗（因?yàn)槭褂昧撕芏嗉∪馊海? 對(duì)關(guān)節(jié)的健康非常好（關(guān)節(jié)可以大范圍的移動(dòng)） 上半身（完成劃動(dòng)的動(dòng)作） 下半身（腿部啟動(dòng)劃艇的動(dòng)作） 同時(shí)鍛煉背部和腹部 極好的有氧健身（對(duì)心血管的健康特別有用） 釋放壓力（適用于整體的健康狀態(tài)） 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和你小時(shí)候在劃船上玩的劃艇不一樣。不同之處在于劃動(dòng)的座位。除了明顯的 背部和手臂的動(dòng)作外，你的腿也隨著每次劃動(dòng)而壓縮和伸展。 腿部：每次開始劃動(dòng)的時(shí)候，先壓你的腿，直到脛骨為垂直位置。用你腿部強(qiáng)有力的 肌肉啟動(dòng)，直到腿部完全伸展開為止。通過大范圍的腿部動(dòng)作，可以提升你的力量和柔 韌性。 手臂：在初始位置，你的手臂是伸開的；而在完成位置，手上把手柄拉到了腹部的位置。 和腿部運(yùn)動(dòng)一樣，該動(dòng)作也能夠提升你的力量和柔韌性。 軀干部分：胸部、背部和腹部：在劃動(dòng)開始的時(shí)候，腿部的力量通過手臂和身體的軀干 部位的肌肉與手柄聯(lián)系在一起。然后，在劃動(dòng)的過程中，背部打開，從而也全部參與進(jìn) 來，最后在動(dòng)作完成的時(shí)候，腹部的肌肉讓身體趨于平穩(wěn)。