重慶舞蹈培訓：瑜伽練習注意事項 　　重慶舞蹈培訓多年來一直專注于舞蹈培訓教學，并深受廣大用戶的擁護。今天重慶舞蹈培訓就和大家聊聊有關瑜伽練習注意事項這個話題，以下為重慶舞蹈培訓為大家整理的縣官內(nèi)容，喜歡瑜伽或者正準備要報名參加瑜伽培訓的朋友不妨看一看哈! 　　1.練習時不宜穿緊身的服飾。 　　瑜伽練習不同于一般的健身操、形體訓練。練習時應選擇寬松、吸汗、透氣性良好的衣服，同時要便于身體活動。因為瑜伽是讓我們身心放松的運動。過緊的衣服不利于身體的放松?？梢赃x擇的衣物以純棉、麻質衣料為佳。上衣可以選擇貼身的衣服，以便完成一些翻轉倒立類型的動作。下身最好為寬松、腰部系帶的褲子。 　　2、洗浴、桑拿之后30分鐘內(nèi)不宜做瑜伽。 　　一入浴血液循環(huán)就會加快，瑜伽練習也能使血液充分循環(huán)，這樣勢必增加心臟的負擔。但是在印度對于瑜伽修行者而言，練習瑜伽通常要進行冷水浴，其目的是使身體清潔，身體血液循環(huán)的速度是降低的，不會加大心臟負擔。 　　3、練習之前最好保持空腹，至少也應為1-2小時內(nèi)勿進食，胃部負擔不可過重。 　　這是因為瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前后左右的伸展、擠壓的練習，過重的胃部負擔會讓你在練習的過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴重的甚至會出現(xiàn)嘔吐。所以保持空腹練習至關重要。如果低血糖或過于擔心饑餓，可以在練習前1-2小時食用一些易于消化的流體食物。注意：練習前大量飲水會造成胃部負擔過重。因此也要注意飲水適當。 　　舞域舞蹈2008年成立于北京，2013年新舞蹈室成立于重慶南岸區(qū)，主要經(jīng)營重慶舞蹈培訓，重慶爵士舞培訓，重慶爵士舞教學，爵士舞教練培訓，爵士舞培訓班等舞蹈培訓項目。本舞蹈培訓中心擁有最專業(yè)的師資力量和教學環(huán)境，本著誠信求實，拼搏創(chuàng)新，精益求精，持之以恒的教學理念，更快更好的提高學生的綜合素質，常年開設專業(yè)爵士舞初級班、中級班、教練演員班，每個階段設有晚班、周末班、暑寒假班、一對一小課。也可以為企業(yè)和團體單獨編排，教授舞蹈。優(yōu)秀學員有機會成為舞域舞蹈團專業(yè)dancer，可隨舞蹈團一起參加各類演出及表演等活動。 　　重慶舞域舞蹈服務中心供應最優(yōu)質的重慶舞蹈培訓http://www.cqwywudao.com