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玉米鮮奶金瓜盅

功效：可以提高肌膚的抵抗力，能夠有效祛痘清除宿便和有害物質，進而調整內分泌、減輕痘痘。
材料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿卜半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。
做法：
1．將半個南瓜表皮洗凈，清除掉里面的籽；小香菇擇洗干凈；胡蘿卜洗凈，去皮。
2．南瓜放入開水鍋中，水沒到南瓜的一半，小火炯煮至南瓜肉熟透，取出作為南瓜盅備用。
3.煮南瓜的水里加入香菇、胡蘿卜、玉米粒，燉煮約20分鐘，倒入低脂鮮奶再煮20分鐘。
4．將完成的湯盛入備好的南瓜盅里即可。

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