如今，高壓力高節(jié)奏的工作生活壓力下，大家的身體會出現(xiàn)各種問題，免疫力下降，生活不規(guī)律，睡眠不足等等，時間久了，體內積壓的毒素就會越倆越多，因此補充酵素，是保持健康的必要所在，在我們的日常的生活中，很多水果內含有大量的酵素成分，今天來給大家列舉幾個，平時可以適當的多吃這些水果。 　　　青木瓜尚未成熟的青木瓜甜度雖然不足，但在果肉及葉子中皆含有豐富的木瓜蛋白酶和維他命Ｃ，不僅可以促進消化，還能有助于分解肌肉中的乳酸，所以，能有助于減輕因過度運動或勞動后身體因累積乳酸過多而產生的疲勞，更進一步可以預防體脂肪的囤積。 ？作用：木瓜不僅可以促進消化，還能預防體脂肪的囤積。 　　鳳梨，除了含有大量可將食物纖維和糖分轉化成能量的維他命Ｂ１，其果肉及葉子中也擁有豐富的分解蛋白質的消化酵素。由于鳳梨酵素能讓肉質變軟，很適合料理肉類食品時直接加入生的鳳梨，兼具消化和口感提升。 　　此外，鳳梨酵素具有抗發(fā)炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃鳳梨除了養(yǎng)顏纖體，還能有助于健康防護。 ？作用：多吃鳳梨可養(yǎng)顏纖體，對于健康也有很大助益。 　　奇異果含有大量維他命Ｃ和具高度抗氧化效果的多酚的奇異果，不僅是美容養(yǎng)顏的最佳選擇，其中含有獨特的含硫蛋白分解酶，具有強大促進消化的效果，且綠色奇異果的含量較黃色奇異果高很多，成熟度越高含量也會提高，絕對是搭配肉類食品的最佳選擇。 　　此外，奇異果的食物纖維和糖類可以幫助腸內益菌的增殖，發(fā)揮足以媲美乳酸菌的整腸效果。 ？作用：綠色奇異果含有比黃色奇異果更多的含硫蛋白分解酶，具有強大促進消化的效果。 　　香蕉香蕉除了含有淀粉酶外，還有麥芽糖酵素、蔗糖酵素等各種消化酵素。并含豐富的鉀，能有助于水分代謝的功效。 ？作用：香蕉除了助消化，也有助于水分代謝。 食用酵素是我們?yōu)樯眢w補充酵素的最佳方式，但新鮮的水果蔬菜中也含有一定量的酵素，尤其是葡萄、胡蘿卜、橘子、菠菜等果蔬，因此在平日里我們除了食用酵素制品外，還應多食用這類蔬果，這樣也能幫助我們更好的補充酵素，維持健康的身體。 　 除了直接補充酵素外，還有那些方式可以攝取酵素呢？？ 導語 　　如今，高壓力高節(jié)奏的工作生活壓力下，大家的身體會出現(xiàn)各種問題，免疫力下降，生活不規(guī)律，睡眠不足等等，時間久了，體內積壓的毒素就會越倆越多，因此補充酵素，是保持健康的必要所在，在我們的日常的生活中，很多水果內含有大量的酵素成分，今天來給大家列舉幾個，平時可以適當的多吃這些水果。 　　　青木瓜尚未成熟的青木瓜甜度雖然不足，但在果肉及葉子中皆含有豐富的木瓜蛋白酶和維他命Ｃ，不僅可以促進消化，還能有助于分解肌肉中的乳酸，所以，能有助于減輕因過度運動或勞動后身體因累積乳酸過多而產生的疲勞，更進一步可以預防體脂肪的囤積。 ？作用：木瓜不僅可以促進消化，還能預防體脂肪的囤積。 　　鳳梨，除了含有大量可將食物纖維和糖分轉化成能量的維他命Ｂ１，其果肉及葉子中也擁有豐富的分解蛋白質的消化酵素。由于鳳梨酵素能讓肉質變軟，很適合料理肉類食品時直接加入生的鳳梨，兼具消化和口感提升。 　　此外，鳳梨酵素具有抗發(fā)炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃鳳梨除了養(yǎng)顏纖體，還能有助于健康防護。 ？作用：多吃鳳梨可養(yǎng)顏纖體，對于健康也有很大助益。 　　奇異果含有大量維他命Ｃ和具高度抗氧化效果的多酚的奇異果，不僅是美容養(yǎng)顏的最佳選擇，其中含有獨特的含硫蛋白分解酶，具有強大促進消化的效果，且綠色奇異果的含量較黃色奇異果高很多，成熟度越高含量也會提高，絕對是搭配肉類食品的最佳選擇。 　　此外，奇異果的食物纖維和糖類可以幫助腸內益菌的增殖，發(fā)揮足以媲美乳酸菌的整腸效果。 ？作用：綠色奇異果含有比黃色奇異果更多的含硫蛋白分解酶，具有強大促進消化的效果。 　　香蕉香蕉除了含有淀粉酶外，還有麥芽糖酵素、蔗糖酵素等各種消化酵素。并含豐富的鉀，能有助于水分代謝的功效。 ？作用：香蕉除了助消化，也有助于水分代謝。 食用酵素是我們?yōu)樯眢w補充酵素的最佳方式，但新鮮的水果蔬菜中也含有一定量的酵素，尤其是葡萄、胡蘿卜、橘子、菠菜等果蔬，因此在平日里我們除了食用酵素制品外，還應多食用這類蔬果，這樣也能幫助我們更好的補充酵素，維持健康的身體。