【青島專業(yè)瑜伽培訓】青島瑜伽教練培訓青島瑜伽導師認證班
國際瑜伽肚皮舞春姿培訓學院匯集了一批國內(nèi)地區(qū)專業(yè)資深的導師，其中具有國內(nèi)著名導師和豐富教學經(jīng)驗的資深導師，有學術根基扎實、文化底蘊深厚的學者等；科學的管理，敬業(yè)的團隊，“為健康事業(yè)培育專業(yè)的人才”，這是我們貫徹永遠努力不斷的追求宗旨?，t姿肚皮舞培訓學校為白領、肩頸、腰椎問題患者特設了健康肚皮舞課程，為你減去煩人的贅肉，保持健康的身體。適合有體重煩惱的人群，適合各個年齡層段人士學習，中老年愛好者也可報名參與還設有少兒班、中老年班等多種班次。肚皮舞培訓學校為你的美麗負責。
通過肚皮舞培訓學校的教授既可以削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝能得到更多的氧氣。
姓名：姜春子 電話：0532-87936326      手機：13306424088
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瑜伽培訓指導建議
一、瑜伽練習時間
練習時最好在空腹狀態(tài)內(nèi)，進食3小時內(nèi)不適宜進行運動。腸胃會因姿勢練習產(chǎn)生蠕動引起消化不良等癥狀。
二、伸展力度
瑜伽培訓老師會對姿勢進行指導，學員跟隨教練進行拉伸等動作，幅度較大的伸展練習時應注意自身的身體條件及承受范圍，控制在極限邊緣內(nèi)。否則容易造成肌肉拉傷。
三、肌肉疲勞
瑜伽的姿勢比較復雜，瑜伽培訓老師經(jīng)過長時間的練習之后，可在動作定格上長時間堅持，學員若發(fā)生肌肉抖動現(xiàn)象說明肌肉已經(jīng)疲勞，體力不支情況下建議立即停止。經(jīng)常性練習會延長耐受力。